С давних времён известна польза бани для организма человека. Баня — это одно из самых лучших оздоровительных средств, одна из традиций, которая смогла найти себе место в современном мире. Это хорошее оздоровительное средство, которое веками используют для очищения организма, для профилактики и лечения простуды, заболеваний опорно-двигательного аппарата, снятия стресса и расслабления.
Сухой пар, перепады температур способствуют закаливанию организма и тренировке сосудов, особенно в сочетании с последующим погружением в прохладный бассейн. Считается, что омывание водой дает свежесть, ясность ума, бодрость, силу, молодость, здоровье, красоту, чистоту. С верхнего слоя кожи удаляются омертвевшие клетки.
Но зачастую посетители не обращают внимания на очень важные детали — санитарное состояние бани или сауны и соблюдение правил личной гигиены в бане. Тёплая, влажная атмосфера бани и вода бассейна — отличная среда для возбудителей некоторых грибковых, вирусных, бактериальных и паразитарных заболеваний. Некоторые возбудители грибковых заболеваний сохраняют свою жизнеспособность в течение длительного времени, устойчивы к воздействию факторов внешней среды. Поэтому существует вероятность заражения тем или иным инфекционным заболеванием во время посещения бани или сауны: при контакте кожных покровов с поверхностью скамей, тазов, пола, ковриков для ног, использовании общественных банных простыней и полотенец, а также при купании в бассейне.
Санитарно-эпидемиологические и гигиенические требования к устройству, оборудованию и содержанию всех видов общественных бань и саун регламентированы СП 2.1.3678-20 «Санитарно-эпидемиологические требования к эксплуатации помещений, зданий, сооружений, оборудования и транспорта, а также условий деятельности хозяйствующих субъектов, осуществляющих продажу товаров, выполнение работ или оказания услуг».
С учетом санитарных требований при организации помещений бань/саун должны выполняться следующие требования:
● обеспечивается принцип поточности, предусматривающий последовательность продвижения посетителей по схеме: гардероб, раздевалка, мыльная, парильная;
● при отделке помещений используются материалы, устойчивые к воздействию влаги, температуры, моющих и дезинфицирующих средств;
● мебель должна иметь поверхности, доступные для влажной уборки и устойчивые к обработке дезинфицирующими средствами;
● ванны и тазы, предназначенные для мытья, должны быть выполнены из материалов, устойчивых к коррозии и обработке дезинфицирующими средствами;
● отделку парильной необходимо выполнять строительными материалами, предназначенными для использования при температуре от +20 °C до +160 °C;
● для хранения чистого и использованного белья должны быть выделены раздельные помещения;
● при хранении использованного белья более суток должна быть предусмотрена возможность для сушки использованного белья.
Кроме того, бани/сауны обеспечиваются уборочным инвентарем, который маркируется и используется в соответствии с маркировкой в зависимости от назначения помещений (туалет, входная группа помещений, мыльно-парильное отделение, раздевалка), храниться в выделенных помещениях или в отдельном шкафу.
На протяжении рабочего дня в помещениях бани/сауны проводится текущая уборка: мытье полов, скамей в раздевалках, а также мытье пола, скамей из шланга в помещениях мыльных и парильных. Кроме того ежедневно, в отсутствии посетителей, в бане/сауне предусматривается проведение уборки всех помещений с применением дезинфицирующих средств.
Не реже 1 раза в неделю должна проводиться уборка помещений бани/сауны с обработкой стен, полов, оборудования, инвентаря, светильников с применением моющих и дезинфицирующих средств.
Чтобы Ваше посещение бани будет приятным, полезным для здоровья и безопасным необходимо соблюдать следующие рекомендации:
▶ Перед сауной примите душ и насухо оботритесь полотенцем. Волосы должны быть сухими во избежание перегрева головы. Первый раз зайдите в парилку на 3-4 минуты и примите прохладный душ (18 °С), и после небольшого отдыха (20-30 минут) совершите второй заход на 10-15 минут. Последующий заход в парилку после небольшого перерыва может длиться 20-30 минут. Перерывы между посещениями парилки зависят от состояния — должна уйти усталость и восстановиться пульс. Весь сеанс принятия сауны не должен длиться более трех часов.
▶ Важно помнить, что в парилке ноги должны быть чуть выше туловища — это облегчает работу сердца. В крайнем случае можно присесть, чтобы ноги были на одной высоте с телом. В положении стоя высок риск теплового удара, потому что температура воздуха на уровне головы на 10-20 °С выше, чем на уровне ног, а мышцы и суставы находятся в напряженном положении.
▶ Во время подобных процедур организм теряет воду, и кожа становиться сухой. После принятия душа, обязательно воспользуйтесь увлажняющим лосьоном либо молочком для тела.
▶ Нельзя париться как на голодный, так и на переполненный желудок. Не рекомендуется принимать тяжелую пищу до и после сауны, спиртные напитки, в том числе и пиво. В целях восполнения водно-солевого баланса в организме после сауны необходимо выпить воду или чай!
▶ Не рекомендуется посещать сауну с простудными заболеваниями и при обострении хронических болезней, тромбофлебите, гипертонической болезни.
▶ Воздержитесь от использования купелей и бассейнов, если почувствовали резкий запах хлора. Это может свидетельствовать о гиперхлорировании, которое опасно для организма человека.
Берегите себя и будьте здоровы!
